从阿丽莎那里得到的六个d级的雷遁忍术已经足够他现在使用了。

再说忍术学起来也很花费时间，他没必要在这上面花费过多。

现在轰雷需要的是重新制定一下接下来的训练计划，一是忍界大战近在眼前，二是学校现在就开始放假了，再开学的时间是一个月后，他会多出很多富余的时间。

第二天早上6点，精准的生物钟让轰雷睁开了双眼，阿丽莎还在呼呼大睡，而轰雷在洗漱完毕之后，又是十斤米下锅……

吃饱喝足之后给阿丽莎留下了一些早点，轰雷便开始朝着村外慢跑热身。

大概在一个小时之后他便来到了一条细小的河流边，河流的左侧是一面高高的悬崖，右侧则是一片茂密的树林，这里避开了人群十分的僻静，是他一直训练的地方。

身体早已经在慢跑的时候活动开了，轰雷便直接开始了每天1万次的挥拳。

在一棵足有数人合抱的大树旁边捡起了两个铁环，两个铁环上面分别系着十几根和麻绳一样粗的橡皮筋，橡皮筋的另外一头则缠在了大树上面。

轰雷双手各握着一个铁环，开始向前方拖行，十几根橡皮筋带来了巨大的拉力，就在他感觉到自己快要达到了极限的时候便停了下来，同时左腿在后右腿在前，握着铁环的双手放在腰间摆出了一个出拳的姿势。

“哈！”

右拳突然挥出，然后在过了整整一秒之后，他才完成了挥拳的这个动作。

普通的训练已经没有办法对他产生什么效果了，所以轰雷只能用这种高强度的方式来锻造自己的。

整整两个多小时的不间断挥拳让轰雷汗如雨下，不过他也顺利完成了1万次的挥拳动作。

喘了口气放松了一下紧绷的双臂之后，轰雷又从树洞里面掏出了一件由数十块铁片连接在一起组成的铁甲衣。

将铁甲衣套在了身上，他瞬间就感到身体一沉，这件铁甲衣的总重量接近了150公斤，轰雷明显感觉到身体的灵敏程度下降了很多。

稍微活动了一下身体，他便穿着这件铁甲衣走到了旁边河面之上，然后踩在水面上开始来回进行短跑冲刺。

又一个小时之后，轰雷开始穿着铁甲衣徒手攀爬旁边陡峭的悬崖，在强大的地心引力作用下，已经精疲力惫的身体让他的双臂都颤抖了起来。

一次，一次，又一次，在时间已经来到了中午的时候他终于完成了今天的体能训练，然后便脱下了铁甲衣开始做瑜伽来放松身体同时也增加的柔韧性。

在忍界，忍者们使用名为查克拉的能量构筑忍术来进行战斗。

而查克拉含量的大小也可以在一定程度上代表忍者的实力。

不过查克拉并不是凭空产生的，而是使用人体内的身体能量和精神能量，按一定比例混合在一起调制而成的。

身体能量自然就是体力，而精神能量指的就是精神力。

精神能量可以通过年龄的增长自然增加，拥有强大意志和坚定信念的人同样也拥有强大的精神力。

而身体能力自然就是通过艰苦的训练得到的。

作为一个穿越者，轰雷的精神能量天生就要比同龄人超出很多很多，所以他现在便一直打磨来提升自己的身体能量，也就是体力。

在水面上的短距离冲刺训练的是爆发力，精疲力尽后的徒手攀岩增加的是持久力。

在水面上的通称为踩水，是在脚底将查克拉持续释放，以此来站在水面的技巧。

攀岩则通称为爬树，是在脚底或手掌调节好查克拉吸附在物体表面的技术，甚至可以让脚底吸附在天花板上。

踩水和爬树都是查克拉的高级修炼方式。

这两种方式修炼的都是