门她才醒来，她赶紧起身去开门，女佣开口道“金教练，午餐时间了，夫人请你下去用餐。”

金龄笑着道“好的，我这就去。”

随着女佣到餐厅，金龄看到满桌的食物微微皱眉，安小暖看懂了她的意思有些尴尬，她也知道一个要减肥的人吃太多不合适，但是她怕饿。

“金教练，喜欢什么自己吃，不用客气。”安小暖热情招呼道。

金龄微微一笑然后道“多谢夜夫人。”

“以后得一段时间我们应该会经常相处，我们看起来年纪相差不多，我叫你金龄，你直接叫我小暖就好。”安小暖善意道。

“好。”金龄笑着回道。

两人开始吃起来，金龄吃的不多，很快就放下了筷子，安小暖完全没吃饱，很是纠结，想了想问道“金龄，你有没有什么办法既不饿肚子，又不会长胖吗？”

“有的，用低热量的食材均衡搭配做减肥餐，既有饱腹感，又不容易长胖，吃完饭我教厨师怎么做。”金龄和气道。

“那真是太好了，麻烦你了。”安小暖欣喜不已。

“不用客气，能帮到你我的荣幸。”金龄很热心，安小暖对她很有好感。

吃完午饭，金龄便主动去厨房教张妈做减肥餐。

下午两点，安小暖换上运动装去别墅的健身房，金龄已经在健身房里面等着了。

“金龄，我们可以开始了。”安小暖首先开口。

金龄微微点头然后道“小暖，针对您的情况，我已经制作了一个月的训练计划，主要项目是跑步和瘦身瑜伽，这一个月结束之后看效果再决定要不要继续训练，您有什么意见吗？”

“这方面你是专业的，我听你的安排。”安小暖道。

训练时，金龄先让安小暖在跑步机上跑30分钟，然后教导她做瑜伽，一个小时之后，安小暖已经累的汗流浃背，由于刚刚开始训练，她的体力跟不上，金龄便让她回去休息。

安小暖回到别墅泡了个热水澡，休息了一个小时才恢复过来。