后下楼，“走吧，我们去操场。”

到了操场，沐音就开始教导他们修炼体术，体术的动作刚柔并进，而且很多动作看起来很极端，似乎根本做不到，但是事实上却是在人体承受的极限范围内。

体术不是瑜伽，也不是什么拳法，更像是体操，看沐音做完了初始的体术动作，众人都觉得，武功果然不是那么容易学的。

其实初始的动作非常简单，因为是打基础，所以初始的动作主要作用就是拉伸身体的经脉，柔软骨头，这个越小学越容易，就像是学习舞蹈那样。

“怎么，不想学了？”沐音停下来就看到他们一副如丧考妣的模样，就笑，“不想学那我就回去了。”

“当然要学，可是，你这个看着不像是学习武功，倒是像学习舞蹈。”百灵说道，皱着脸，她是长得比较娇小，但不代表她就柔韧性好。

“这是基础，主要是让你们将身体的韧带和骨头都给伸展开，武功虽然不是舞蹈，但是这个也是一样的，当然，这是软功，硬功的基础就是跑步扎马步。”沐音解释道。

“没有其他办法吗？”几个人尝试了一下，只是下腰就无法做到了，下腰要达到手掌贴住地面的程度。

“没有，武功哪有那么好练的，要是好练全天下都是武功高手了。”沐音摊手，其实体术还算是比较容易入门的了。

“可是……”众人还是很迟疑，之前沐音跳上跳下的很酷，可是这练习怎么就是下腰，劈腿，压腿，一字马这些的。

“这样吧，我给你们做一下体术第一层。”沐音看他们兴致缺缺，觉得还是需要给他们展示一下的。

这些只是基础，主要就是她说的，将身体伸展开，却不是真正的体术动作，她如今进入第一层，施展起初始体术动作就是非常流畅。

看起来似乎只是下腰劈腿这些，但是完整流畅的坐下来，那真的就是一场漂亮的体术表演，动作都是很连贯的，这些动作的顺序是不能更改的，因为只有按照这个顺序才能让体内的能量在动作的时候流入经脉开始运转。

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