12月12号一大早，众人早早起床。

吃过早饭后。

众人来到亚运村里的田径跑道，之前这里人很多，他们很少来。

但今天晚上有接力决赛，他们也需要再熟练熟练交接。

刚好这段时间很多项目都结束了，这里人也少了许多。

作为昨晚的胜利者，他们三个中国运动员200米包揽亚运会前三的新闻。

因为李枫的19秒55，传播甚广！

如果只是单纯的亚运会200米包揽前三，没有李枫19秒55这样的世界级成绩带头，顶多也就是在亚洲传播一下。

但有了19秒55，那就完全不一样了！

含金量直线上升！

这个成绩放在世界上任何一场200米决赛都是不可忽视的成绩！

这在整个亚洲，都是浓墨重彩的一笔！

本就火热的亚运会，在国内更加热闹，大大小小的新闻都是亚运会相关的。

当然不只是田径，还有其他项目，篮球，羽毛球，足球之类的。

但网络上，新闻上的辉煌，目前跟他们还是没关系。

他们生活从起床后，归于平静，任务还没有完成，今晚还有一战！

李枫，杨耀租，胡开，温永义四人在跑道上做拉伸，热身运动，让身体先热起来。

他们一边做，李兵一边交代注意事项，今年的接力队，是李兵负责。

他们在百沙冬训基地练过一段时间。

不能说特别特别熟练吧，但交接问题不大。

“今天下午5点就是男子4x100米接力决赛了，你们平常训练交接还不错。

但在最后即将开始决赛前，还是多熟练几遍，咱们上午主要是把握交接。

跑得时候千万不要太用力，知道了嘛！”

四人全部回道“知道啦！”

训练的距离自然也不是跟场上一样，大概也就是50米左右。

训练和熟悉的关键就是算好步点之后，等队友到达指定位置，自己也马上起跑。

节奏把握对，交接就问题不大！

随后四人就在跑道上，开始交接训练。

温永义调整好自带的起跑器，然后在刘教练一声令下，起跑！

第二棒是李枫。

他扭头看向温永义，待他到指定位置后，李枫开始起步。

随后就是第三棒杨耀租。

他跟杨耀租之前有经验，交接很顺利！

胡开也一样，按照步点，按节奏起跑，然后接棒，冲刺！

练了几遍后。

李兵又跟众人总结道：

“目前来看问题不大，就是这样，但有一点，一定要按照节奏起跑！

千万不能一急，起跑太早或者太快，队友跟不上你，你跑出交接区那就完了！

还有就是交接棒的时候一定要干脆利索，不要顾忌掉棒之类的。

稳稳的打到队友手里，想法不要太多，这是一瞬间的事情，交棒，接棒，很简单！

咱们不用走奇招，险招！

只要温永义稳稳交到李枫手里，有李枫和杨耀租的二三棒，问题就不大！”

他总结的很到位。

接力队核心就是他们俩。

第一棒和胡开最后一棒是最简单的，稳定发挥就行了！

随后休息了一阵，然后又练了几组。

结束之前最后跑了一个全程，但都没用全力，成绩38秒88。

就很不错！

午间休息的时候，葛柏强也跟李枫说了一下后面几天的安排。

主要是留2天拍摄广