十个引体向上！对严浩这种精英队当中的精英来说，算是小菜一碟了。很快便搞定收工，落到了地上，转身看向了林剑轩。

林剑轩在笔记本上写了一会，再次抬头，道“单臂引体向上能不能做？”

严浩闻言点了点头，道“能做！但不是经常做，所以做不了太多。”

“两只手！各做五下！”林剑轩并没有什么废话。

严浩也没说什么，再次跳起，抓住了单杠，只不过这次他转换成了单手，开始用力，艰难的把身体拉拽起来。

单臂引体向上，不同于双臂，不但要求练习者必须拥有强大的单手力量作为后盾支撑，还要有很强的身体控制能力，用以来减少单臂拉动身体的时候，身体的摆动带来的影响。实话说，精英队内的众人，敢说能双手都能单臂引体向上的人，只有严浩一个人了。

严浩率先完成了相对力量比较强大的右臂，但在做左臂的时候，就没有右臂那么轻松了。只是做了两个，便感觉力量有些难以为继了，最后只能放弃，无奈的落到了地上。

严浩落地以后，人也是累得不行，不得不说单臂引体向上对体能消耗太大，好在他的体能是强项，换一般人的话，就算勉强能做，也容易受伤。

林剑轩又在笔记本上记了些东西，才道“严浩！你的胸背部肌肉，虽然比较发达，但锻炼的并不算科学。尤其是手臂和背部肌肉，很多地方，其实是中看不中用。你需要大量增加胸背部肌肉的练习动作，尤其是对肌肉中束和内缘的锻炼，更是要加强才行。”

严浩闻言踌躇了一下，再三掂量以后，才硬着头皮，道“教官！我想和您商量一下，首先，不是我不想训练。关键是我现在的训练强度，已经达到了我个人的极限，实话说，队里的人，没人比我的训练强度更大的了。如果再增加我的训练强度，已经超出了我的能力范畴了，可能平时不算什么，但我就怕在大比武之前受伤。那样反而会得不偿失！您看呢？”

精英队的众人听到这，都感觉心头一松……其实精英队的众人之前凑在一起闲聊的时候，就让严浩和林剑轩沟通了一下。严浩怎么说也是精英队的队长，算是队里最有资格和林剑轩谈条件的人了，如果连他都不敢说话，其他人就更得捏鼻子认倒霉了。

林剑轩听到这，似乎已经明白了这应该是精英队众人的意思，他随即扫视了一眼众人，才冷冷的道“如果你们是普通的士兵，我对你们不可能有这么高的要求。可你们别忘了，你们是精英队，是你们军区，最优秀的一批战士。如果连强化训练这么点小困难，都克服不了，还想在全军大比武上和全国的高手一较长短，你们不觉得这非常可笑吗？”

得！谈判失败！精英队的众人听到这，顿时是一脸的郁闷。虽然之前他们就知道，林剑轩不是那么好说话的人，但毕竟还感觉有一线希望，现在看来，和他们之前想的一样，林剑轩是不可能被说服的。看来这大比武之前的反人类练习，必须坚持到大比武开始才行了。

林剑轩当然也看到了精英队的众人，仿佛集体进入了软茄子模式，沉吟了一下，转而露出了一丝笑意，又消失不见，道“其实你们要想降低训练强度……也不是不可以。”

精英队的人听到这，都是同时一愣！似乎是都有些意外，甚至是有点搞不清楚对方的意思。

林剑轩见状冷冷的，道“不管你们当中的哪个人，如果他能做到下面的动作，我就允许你们可以降低训练强度。怎么样？”

严浩闻言也是眼睛一亮，急忙道“教官！您说的是什么动作？我可以尝试一下！”

“我来为你们做一下示范！我做完，你再做。”林剑轩说完，将自己的外套脱下，丢在一边，来到单杠的下面，稍作准备，跳起来一把抓住了单杠。